Zdravotní masáž

Zdravotní masáž u mě není předem daná sestava, kterou dostane každý stejnou. Vy mi řeknete, co vás trápí, kde cítíte napětí, bolest nebo přetížení — a podle toho přizpůsobím masáž konkrétním partiím nebo celému tělu.

Nepracuji podle šablony. Každé tělo je jiné a stejně tak se liší i jeho potřeby.

Masáž jednotlivých partií

Nemusíte si objednávat masáž celého těla, pokud ji nepotřebujete. Zaměřit se můžeme například na:

• záda a bederní oblast
• šíji a ramena
• ruce
• nohy
• hýždě
• chodidla
• nebo jinou konkrétní oblast

Intenzitu i způsob práce přizpůsobuji konkrétní partii a vašemu aktuálnímu stavu.

Kompletní zdravotní masáž

Pokud chcete dopřát pozornost celému tělu, můžete si zvolit kompletní zdravotní masáž v délce přibližně 90 minut.

Postupně se věnuji: zadní straně nohou → ploskám nohou → hýždím → zádům → šíji → rukám → přední straně nohou → břichu → hrudníku.

Kompletní masáž tedy zahrnuje přední i zadní stranu těla. Ani zde ale nejde o mechanické provedení stejné sestavy u každého člověka. Některé partie mohou potřebovat více pozornosti, jiné naopak méně.

Pravidelná péče o celé tělo

Kompletní zdravotní masáž je vhodná také jako pravidelná péče o celé tělo. Celkové ošetření svalů a měkkých tkání může podpořit jejich prokrvení, regeneraci a také přirozený tok lymfy.

Pravidelná masáž tak nemusí být pouze reakcí na bolest nebo přetížení. Může být příjemnou součástí prevence, regenerace a péče o tělo i v době, kdy se cítíte dobře.

Co může zdravotní masáž přinést?

Masáž může být příjemnou součástí pravidelné péče o pohybový aparát a celkovou regeneraci. Může přispět zejména k:

• uvolnění přetížených a napjatých svalů
• zmírnění pocitu svalové ztuhlosti a napětí
• krátkodobému zmírnění některých bolestí zad, šíje a ramen
• podpoře příjemného rozsahu pohybu
• regeneraci po fyzické zátěži
• celkovému tělesnému uvolnění
• odpočinku a relaxaci
• snížení pocitu stresu a celkového napětí
• podpoře přirozeného toku lymfy
• lepšímu vnímání vlastního těla

Masáž proto nemusí být jen řešením ve chvíli, kdy už vás něco bolí. Může být také součástí pravidelné prevence a péče o tělo, zvlášť pokud ho dlouhodobě zatěžujete jednostrannou prací, sportem nebo naopak dlouhým sezením.

Jak při masáži pracuji?

Základem mé práce jsou vždy ruce. Podle konkrétní partie, jejího stavu a toho, co od masáže očekáváte, volím různé techniky a intenzitu.

Pokud je potřeba intenzivnější práce s výrazně přetíženým svalstvem, mohu ruční masáž doplnit také masážní pistolí. Používám ji jako doplněk ruční práce, například při výrazném svalovém napětí nebo jako součást regenerace po fyzické zátěži.

Další možností jsou fasciální nože, které používám jako doplňkovou techniku při práci s měkkými tkáněmi a výrazně napjatými nebo zatíženými oblastmi. Umožňují mi pracovat jiným způsobem než samotnýma rukama a podle potřeby ošetření zpestřit nebo zintenzivnit.

Ne každá masáž proto vypadá stejně. Někdy jsou nejlepší pouze ruce. Jindy je vhodné přidat masážní pistoli nebo fasciální nože.

Intenzitu i způsob práce vždy přizpůsobuji konkrétnímu člověku, jeho aktuálnímu stavu a tomu, co jeho tělo právě potřebuje. A přesně proto u mě nenajdete jednu univerzální masážní sestavu pro každého.